Le bidou un peu rond, la fesse un peu molle, le pectoral un peu flasque… Les plongeurs ne sont pas réputés pour être des grands sportifs et leur silhouette n’est pas toujours celle d’un David Hasselhoff au top de sa forme. Heureusement, notre collaborateur Alain Delmas, qui officie régulièrement dans notre rubrique “Pratique plongeurs confirmés”, vient de sortir un ouvrage bien utile pour “repulper” vos fessiers : “Marche en eau de mer“. Co-rédigé avec Thierry Roudil, ex-international d’athlétisme en décathlon, ce manuel propose de vous initier à la marche dans la mer pour un entraînement physique efficace.

Accessible au plus grand nombre, petits et grands, jeunes et moins jeunes, cette pratique allie les bienfaits de l’eau à l’activité sportive. Les traumatismes sont quasi nuls et le plaisir est au rendez-vous. Car c’est dans un milieu naturel que les exercices s’effectuent. De la marche normale à celle avec une pagaie, en passant par des mouvements sur place, Alain Delmas et Thierry Roudil vous livrent plus de 30 fiches pratiques, avec dessin en exemple, pour préparer vos séances dans la plus grande des piscines. Choix de la position, de la hauteur de l’eau, allure de la marche… Toutes les facettes de l’activité sont détaillées afin de viser différents objectifs et développer vos qualités physiques. Avec “Marche en eau de mer“, vous afficherez un ventre plat et un derrière galbé lors de vos prochaines plongées. Et surtout, vous aurez une meilleure forme pour affronter le courant et autres aléas d’une vie de plongeur.

  • Marche en eau de mer“, Alain Delmas et Thierry Roudil, éditions Amphora (www.ed-amphora.fr)
  • 210 pages
  • Prix : 22,50 €
  • Disponible dans notre boutique, en cliquant ici