Scéance piscine ...

bonjour a tous,

nouvellement initiateur et initiatrice ( ma binome ), nous venons juste d'apprendre que nous remplaçons l'equipe de jeudi, et on nous laisse le chant libre pour le theme .... ... sachant qu'il y a tout niveau dans le bassin et que celui-ci au plus profond fait 3m40, auriez vous une idée originale ? ou qu'aimeriez-vous faire ou decouvrir en piscine ?

Qu'entends-tu par tous niveaux ?

niv1 à 4

Ah oui, c'est vraiment tous niveaux !

Tu penses que c'est possible de faire des groupes ? Une méga séance avec tous les niveaux ne me semble pas possible.

oui on peut faire deux groupes, car nous serons que deux initiateurs.
on peut faire un groupe surface pmt et un autre en bloc.
on voudrais une séance " decouverte " assez ludique et mélanger les niveaux

Mon opinion, cela n'engage que moi :
- les expérimentés n'ont pas grand chose à apprendre en piscine, donc plutôt de l'entrainement foncier, voir apnée
- pour les moins expérimentés, travail avec le bloc, gréer, mise à l'eau, réaction aux signes
- pour les intermédiaires, exercices plus ludiques, mais qui nécessitent déjà d'être à l'aise

Mince, ça fait 3 groupes ...

Pour le ludique, je te propose de faire travailler la stabilisation (c'est mon grand dada). C'est toujours sympa.

exemple d'exercice:

1. on va au fond bloc décapelé dans les bras et pas d'embout sur le détendeur comme ça on allie l'aprentissage du décapelage et celui de respirer sur un détendeur sans embout au cas ou celui ci pète en mer. Pour corser un peu tu pars décapelé de la surface et tu va au fond comme ca.

2. saut droit avec le masque à la main, descendre directement au fond et mettre le masque à ce moment là.

3. tout le monde en ronde au fond et décapelé et tu fais une tournante, chacun va respirer un ou deux coup sur le bloc du voisin pour revenir finalement sur son bloc après avoir fait un tour.

A bientot pour d'autres idées......

avez vous deja testé le plongeon tete en avant avec bloc en piscine ?

Oui ! C'est pas mal pour se mettre à l'eau, surtout quand le bout des palmes trempe déjà dans l'eau, à Villeneuve par exemple.

Il faut bien basculer par contre, il faut "oser", après, le poids de la bouteille fait le reste.

en fait tu te mets debouts, bout des palmes dans l'eau et tu bascule en avant ... tu ne risque pas de faire un beau plats ?

Il faut se plier en avant, puis donner une très légère impulsion avec les jambes, le but étant de basculer suffisement pour toucher la surface avec la bouteille. La bouteille fendra l'eau, tu ne sentiras rien.

J'ai aussi testé la bascule avant, c'est bien d'aprendre ca. On sait jamais si tu t'emelle les pédales sur un bateau et que tu bascule à l'eau ca peut servir.

vous n'avez pas d'autres idées comme celle-ci un peu " innovante " ou " nouvelle technique " ?

Salut,

Elle est compliquee ta question !! si, comme tu le dit il y a jusqu'a P4 et juste 2 E1

L'un de vous deux devra etre directeur de plongée

Les niv.4 peuvent faire les baptemes si il y en a
Les N1 peuvent plonger entres eux si ils ont la qualife ! ce qui m'etonnerais

Reste plus qu'a s'occuper des niv2 et 3 et la ca fait bizare car ils ne peuvent que faire de l'explo .......

Donc en formation reste plus que les debutants voulant acceder au Niv 1.

Donc les idees inovantes .........,Vu les faibles prerogatives du E1 en enseignement !

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concours de ludion dans le petit bain pour les "plus" expérimentés...

et bien alors tout le monde en explo ... mais a quoi peuvent ils s'amuser dans une piscine ?

Fabrice a écrit:concours de ludion dans le petit bain pour les "plus" expérimentés...

c'est quoi ?

Pourquoi pas des exo d'entrainement deforce style deux plongeur qui s'appuis face à face d'une planche et au top palme un contre l'autre celui qui deplace l'autre sur 2-3m à gagné, ça fais bosser les cuisses.

Sinon, des exo d'apnée en binome, faire une longueur puis revenir en surveillance car l'autre sera partie en apnée.
Ou Apnée sur 12.5m puis nage et re apnée pour travailler l'endurance.

Sinon perso je commenserai par 20 minutes de nage puis des exo, pour ce qui est de la plongée bouteille fou un n4 avec un N1 et fais travailler 2-3 larguage de parachute en pleine eau à -3m, là aussi apporte des gants 7mm pour leur faire voir la diference avec des gants au main.

Sinon, par petit groupe tu pose un bloc relai tu prends tes amis (es) il décapel à 5-6m du bloc relais, y vont en apnée, respire dessus et revienne pour recapeler.

Là aussi fais un mix avec les N4 et N1

Enfin y'a matière dans une piscine de plus de 3m lol

le ludion est un exercice d'équilibrage où le plongeur est en tailleur (avec ou sans palme... moins il y a d'eau plus c'est dur...) et doit rester équilibré sans touché le fond ni la surface... se fait avec tous les niveau de plongeur il suffit de limiter la profondeur pour durcir les choses... plus profond pour les petits niveaux, très peu profond pour les pros...

sinon en mélangeant les niveaux tu peux aussi organiser un relais sous marin: des longueurs bêtes et méchantes mais en bouteille: donc travail de l'endurance et de la respiration en plongée.

céline a écrit:tout le monde en ronde au fond et décapelé et tu fais une tournante, ............A bientot pour d'autres idées......

groumit prépare toi à une expérience unique.... ceci dit , décapelés, ça devrait pas durer trop lgtps .....