Pratique du sport après une plongée bouteille

bonjour à tous

j'ai fait une plongée niveau 1 à moins de 20 m (durée plongée 1h) et j'aimerais savoir combien d'heure dois je attendre pour pouvoir faire un footing d'une heure ?
je sais qu'il faut attendre avant un effort intense, pour l'avion c'est de 12h à 24h, l'apnée je crois que c'est 2 ou 3h mais pour la pratique du sport
je sais pas.

merci d'avance pour la réponse
bonnes bulles à tous

Salut,
pour l'apnée, c'est même conseillé 6h, voir si tu peux attendre 12h, c'est pas plus mal (qui peut le plus, peut le moins... )
Pour le sport, idem, mieux vaut attendre 6h, je pense ...
A voir avec l'avis d'autres ...

Perso, je ne me risque jamais a du sports avant le lendemain, soit environ 12H !

Je serais pour le même rythme, même si c'est pas des plongées des plus saturantes, autant prendre de bonnes habitudes de suite

J'ai vu des pompiers en très bonnes forme physique qui faisaient leurs footing entre la plonge du matin et celle de l'après midi, ils ont tous les 2 finit au caissons ....

aucune activité sportive après une plongée.... comme dit plus haut, inutile de commencer à prendre des risques !! En revanche, l'activité sportive AVANT la plongée, c'est pas déconseillé et c'est même plutôt bien.... enfin, c'est ce que pas mal de médecin de sport disent... bonnes plongées!

petchouga a écrit:aucune activité sportive après une plongée....

Justement, c'est bien là la question. "Après", ça s'arrête au bout de combien de temps ? Est-ce 1 heure après la plongée, 6 heures après, 1 jour après, 1 semaine après,...

Puis quelle idée de faire du sport après plongée ??
Tout bon plongeur sait qu'après plongée, il y a apéro... Et faire du sport après un apéro, faut en vouloir !!

L'ordi te donne une indication du temps de désaturation (différente de celle de l'interdiction de prendre l'avion).
C'est la durée approx durant laquelle il y a encore des bulles circulantes. Sur des plongées simples, peu saturantes (Ton exemple 1 heure à moins de 20 mètres certes, mais si c'est entre 16 et 19 m pendant une heure, ça sature ..)
vaut mieux attendre au moins 6 heures avant de faire du sport intensif.

Comme dit plus haut, l'apéro, une bouffe, une bonne sieste, après tu peux courrir (modérement ..°)

Charlie a écrit:Comme dit plus haut, l'apéro, une bouffe, une bonne sieste, après tu peux courrir (modérement ..°)

Bin non. Après la sieste, c'est l'heure de la nouvelle plongée

Du sport (effort modéré à moyen) AVANT la plongée c'est bien. Cela permet l'élimination des micro-bulles résiduelles si je me souviens bien d'un article que j'avais lu je ne sais plus où (malheureusement).

pmk a écrit:

petchouga a écrit:aucune activité sportive après une plongée....

Justement, c'est bien là la question. "Après", ça s'arrête au bout de combien de temps ? Est-ce 1 heure après la plongée, 6 heures après, 1 jour après, 1 semaine après,...

j'ai plongé il y a 6 ans.... depuis, je n'ai jamais plus voulu courir le risque de faire du sport... au cas ou...

oazifpatoche a écrit:j'ai plongé il y a 6 ans.... depuis, je n'ai jamais plus voulu courir le risque de faire du sport... au cas ou...

La vie intra-utérine est-elle assimilable à une plongée ? Dans le doute, je n'ai jamais couru...

pmk a écrit:

petchouga a écrit:aucune activité sportive après une plongée....

Justement, c'est bien là la question. "Après", ça s'arrête au bout de combien de temps ? Est-ce 1 heure après la plongée, 6 heures après, 1 jour après, 1 semaine après,...

désolée... peut être répondu un peu vite et ne suis pas allée jusqu'au bout de ma pensée.... un peu pressée ce matin....
je reprend, pas de sport ou d'effort violent 2 heures après une tite plongée....oui oui... je sais.... certains vont réagir, c'est la fédé qui le dit, et pourquoi on les suivrait bêtement etc etc etc.... et de toutes façons, respecter ce que dit également l'ordi en temps de désaturation complète sont déjà deux bons principes.... me semble t il

pmk a écrit:

oazifpatoche a écrit:j'ai plongé il y a 6 ans.... depuis, je n'ai jamais plus voulu courir le risque de faire du sport... au cas ou...

La vie intra-utérine est-elle assimilable à une plongée ? Dans le doute, je n'ai jamais couru...

t'as raison!! c'est bien pour cela que je me suis toujours exemptée de sport.....

Merci pour toutes vos réponses je vais suivre vos conseils et celui de mon ordi !!!

un coucou de Martinique et bonnes bulles à tous

Les bonnes années (celles où je fais plus de sport en vacances ):

Jours pairs footing le matin, plage/nage/apnée (oursins)/C7/BBQ
Jours impairs Plouf matinal, plage/sieste/C7/BBQ

Mais je dois dire que lorsqu'une journée 2 ploufs/et/ou profonde se profile je lève un peu le pied.

J'ai parfois fait footing matin/plouf midi/sieste/C7/BBQ mais mon âge grandissant m'a appelé à la raison.

En cas de séjour plongistique intensif je ne pratique que le levé de coude en fin de journée.

L'effort apres la plongée appelle à une tres grande prudence.

Sur des plongées à 20m il ne semble pas exister de données "sures"
Sur des plongées a 40m il semble que le pic de bulles mesuré au doppler soit au bout de 20 minutes. Des bulles restant parfois quelques heures ont été observé.

La "dessaturation totale" est influencé par tellement de parametres qu il est aujourd hui tres difficile de repondre à certaines questions, celle du sport apres plongée en fait parti, d'autant plus à 20m, par ailleurs tout depends du temps passé à la profondeur et donc du niveau de saturation.

Pascal

salut,

moi qui suit sportif et qui aime bien courir franchement je ne cours pas apres une plongée rien de mieux qu'un bon apéro, une bonne bouffe et une bonne sieste (meme maman je la laisse de cotes lol)

ludowouic a écrit:salut,

moi qui suit sportif et qui aime bien courir franchement je ne cours pas apres une plongée rien de mieux qu'un bon apéro, une bonne bouffe et une bonne sieste (meme maman je la laisse de cotes lol)

voila un profil que je connais bien et qui me convient tres bien !

Gagui a écrit:Salut,
pour l'apnée, c'est même conseillé 6h, voir si tu peux attendre 12h, c'est pas plus mal (qui peut le plus, peut le moins... )
Pour le sport, idem, mieux vaut attendre 6h, je pense ...
A voir avec l'avis d'autres ...

Perso, je ne me risque jamais a du sports avant le lendemain, soit environ 12H !

Je m'insère dans une vielle discussion, mais pourquoi l'apnée ne doit pas être pratiqué avant +/- 6h? Lorsque je vais dans le sud, j'aime bien faire 2 plongées le matin (sortie de l'eau +/- 11h) déjeuner vers midi et apnée vers 14h pour facilement 1h.
Quand je parle d'apnée, je veux dire de se laisser aller doucement à la surface de l'eau a regarder les poissons (quelques petites descentes pour voir de plus proche quelque chose, max 3m), pas de concours de profondeur! Pas d'effort vraiment intense.
Ce qui me parait étrange dans cette demande de 6h, est que quand je fais des voyages ''live aboard'' sur des bâteaux de plongées, on fait des 4 plongées par jour, donc beaucoup moins de 6heures entre les plongées, qui elles sont plus profondes que l'apnée et plus intenses physiquement.
Comment expliquer que l'on peut faire 4 plongées par jour sur un bateau au +/- 3h, et que l'on puisse pas faire 1 heure d'apnée trnaquille apres +/- 2-3h plus tard de 2 plongées?
Merci d'avance

Les tables MN 90 sont calculées pour 2 plongées par jour, toute plongée supplémentaire sont a nos risques et périls, si je puis dire ! Bon, ok, il n'y avait pas les ordis avant, les plongées ne sont plus les plongées carrées auquel on a eu le droit... (je parle au sein de la fédé, je ne sais pas trop ailleurs...)

Sinon, pour en revenir donc à la question de l'apnée, il me semble plus logique que de pouvoir faire une 3ème plongée plutôt que de l'apnée, car l'apnée, quelle soit sportive ou pépère, tu modifies quand même ton organisme en bloquant la respiration et donc par la même occasion tu ne laisses plus l'azote s'échapper de ton corps...
Je ne sais pas si je suis très clair ?

Gagui a écrit:Les tables MN 90 sont calculées pour 2 plongées par jour, toute plongée supplémentaire sont a nos risques et périls, si je puis dire ! Bon, ok, il n'y avait pas les ordis avant, les plongées ne sont plus les plongées carrées auquel on a eu le droit... (je parle au sein de la fédé, je ne sais pas trop ailleurs...)

Sinon, pour en revenir donc à la question de l'apnée, il me semble plus logique que de pouvoir faire une 3ème plongée plutôt que de l'apnée, car l'apnée, quelle soit sportive ou pépère, tu modifies quand même ton organisme en bloquant la respiration et donc par la même occasion tu ne laisses plus l'azote s'échapper de ton corps...
Je ne sais pas si je suis très clair ?

Tu es très clair. Effectivement bloquer la respiration en apnée n'est pas idéal pour l'azote. Je vais changer mes habitudes c'est sûr. Je vais attendre dorénavant avant de faire de l'apnée un 6 heures minimum.
Merci de ta réponse,