Et l'apnée dans tout ça ?

LeDiodon a écrit:30m pour le MF2

on comprend mieux pourquoi il n'y a pas de MF3

le MF14183945 de Naya relève donc d'un exploit véritablement surhumain .. mais les groslandais sont-ils humains???? (patapé j'ai pas dit grosse landaise )

T'exagères toujours: je suis MF4 c'est tout, restons simples et modestes

palmette_83 a écrit:normalement 10 je crois

http://ctn.ffessm.fr/manmon/05_niveau2_qxp6.pdf

page 4:

- Remontées en expiration avec embout en bouche de 10 mètres.
- Remontées en expiration sans embout en bouche de 10 mètres mais avec reprise d'embout et cycle ventilatoire tous les 2 mètres.

Ah vi, 10 c'est ça

Fufu me racontait que l'entrainement pour les RSE de 30m du BEES2 était

à l'époque du 2ème échelon néandertalien la RSE se faisait de 50m après avoir décapelé au fond

Je ne trouve pas d'infos sur le net au sujet de ces épreuves Néanderthaliennes

Quelqu'un aurait des infos sur le sujet

En ce qui me concerne, je trouve qu'il y a une différence entre faire de l'apnée libre, et cette foutue épreuve de RSE de 20 m pou le N4 (qu je prépare)

Je descend à 15 m à l'aise en apnée (soit 30 m aller / retour ), alors qu'à la RSE de 20 m , je bloque dans les derniers mètres et je dois reprendre mon embout ...

C'est normal

Tu ne dois pas t'arrêter et reprendre l'embout à 3m ?

KamTheBest a écrit:En ce qui me concerne, je trouve qu'il y a une différence entre faire de l'apnée libre, et cette foutue épreuve de RSE de 20 m pou le N4 (qu je prépare)

Je descend à 15 m à l'aise en apnée (soit 30 m aller / retour ), alors qu'à la RSE de 20 m , je bloque dans les derniers mètres et je dois reprendre mon embout ...

C'est normal

oui c'est tout à fait normal (c'est à cause de mariotte)

en apnée l'air inspiré en surface se comprime quand tu descends et reprend son volume initial en remontant.
en plongée bouteille l'ai est comprimé à 3bars à 20m et quand tu vas remonter il va se dilater jusqu'à prendre 3 fois son volume "fond" en surface, tu dois donc expirer constament et doser cette expiration pour na pas lacher trop ni trop peu

palmette_83 a écrit:

KamTheBest a écrit:En ce qui me concerne, je trouve qu'il y a une différence entre faire de l'apnée libre, et cette foutue épreuve de RSE de 20 m pou le N4 (qu je prépare)

Je descend à 15 m à l'aise en apnée (soit 30 m aller / retour ), alors qu'à la RSE de 20 m , je bloque dans les derniers mètres et je dois reprendre mon embout ...

C'est normal

oui c'est tout à fait normal (c'est à cause de mariotte)

Mariotte n'est pas complétement dans le coup.
revoie ton lestage, prends une grosse impulsion de départ.
2kgs de trop gilet vide, ça se sent bien dans les mollets et la consommation d'oxygène

DuboisP a écrit:

palmette_83 a écrit:

KamTheBest a écrit:En ce qui me concerne, je trouve qu'il y a une différence entre faire de l'apnée libre, et cette foutue épreuve de RSE de 20 m pou le N4 (qu je prépare)

Je descend à 15 m à l'aise en apnée (soit 30 m aller / retour ), alors qu'à la RSE de 20 m , je bloque dans les derniers mètres et je dois reprendre mon embout ...

C'est normal

oui c'est tout à fait normal (c'est à cause de mariotte)

Mariotte n'est pas complétement dans le coup.
revoie ton lestage, prends une grosse impulsion de départ.
2kgs de trop gilet vide, ça se sent bien dans les mollets et la consommation d'oxygène

Yes ma poule je sais déjà tout ça... ou presque ... lol
Par contre, ton histoire de lest, on fait omment quand on plonge avec 0 plombs ??? On plonge sans bloc ? ...
Désolé

euh c'est qui la poule???

palmette_83 a écrit:euh c'est qui la poule???

Personne en particulier, c'est mon expression débile du moment ... lol

KamTheBest a écrit:Cette foutue épreuve de RSE de 20 m pou le N4 (qu je prépare)

Je descend à 15 m à l'aise en apnée (soit 30 m aller / retour ), alors qu'à la RSE de 20 m , je bloque dans les derniers mètres et je dois reprendre mon embout ...

C'est normal

D'abord dans quelles conditions fait tu la RSE?

Normalement tu t'équilibres tip top à 3m et tu descends sans plus toucher à ton lestage (donc 1 ou 2 kilos de trop n'auront aucun effets )

Ensuite c'est une question de gestion de ton air (pas trop expirer trop tot) .. c'est un truc qu'il faut sentir, c'est parfois long à venir

Ouais, c'est tout le souci de la gestion de l'air ...
Expirer juste ce qu'il faut, et tout ce qu'il faut. Ni trop, ni pas assez ...
Le passage de la théorie à la pratique est moins simple, mais je m'y emploie
Je vous tiendrai au courant de mes progrès ... lol

Un peut de pratique et ça le fait.

En plus t'as un temps mini a faire si tu passe en dessou, t'est off.

petit coup de pousse.

Tu remonte normalement sur expiration (pas trop lacher au début).

remonter normale.

Arriver à 3 m, prendre tranquillement sont temps pour faire le signe OK au binôme instructeur, puis rmettre sont détendeur en bouche. le temps du signe OK avant remise enbouche te fait ganer quelque sec précieuse de temps en temps.

Entre nous, un peut de rse et ça passe tout seul .....

Merci pour les conseils
Je vous tiendrai au courant de mes progrès quand j'attaquerai plus sérieusement l'entrainement ...

Moi j'aime bien l'apnée aussi. Mais, j'ai pas trop le temps d'en faire.

Il est vrai que l'on perd vite quand on ne pratique pas pendant un certain temps, mais cela revient assez vite.
C'est comme tout cela se travaille. Rien que lors d'une séance on peut voir les progrès au bout de quelques apnées. Le corps s'habitue.
Par contre, penser à bien récupérer entre chaque apnée.