Entrainement en fosse

G'day.

Ce soir, je vais m'entrainer dans une fosse . Je ne sais pas encore si je serais encadré ou pas.

Si je plongée en autonomie, que me conseillez-vous de faire ?

J'avais comme idée d'observer l'ordinateur de mon binome. J'ai pas de pbs pour lire les SUUNTO puisque j'en ai un, mm sur les autres modèles, mais lire les ordinateurs des autres marques pas facile.

Sinon, je vais aussi essayer la fameuse tresse plombée :

http://www.passion-plongee.com/forum/vi ... php?t=1475

Hello Coral,

Tu va dans quelle fosse

Si tu plonges en autonomie, emmène tes poissons, tu te fera moins ch...

Celle-là :

http://www.passion-plongee.com/forum/vi ... php?t=1125

Pour le moment, je ne m'y suis jamais ennuyé ! Mais cette fois, comme je risque d'être en autonome, je recherche des idées. J'en ai qq unes déja, j'en cherche d'autres.

Tester des nouveaux matériels (APN, tresse plombé...) lors d'une "vrai" plonge, c'est ne pas profiter pleinement du moment.

La fosse est bien pour ça.

exercices de respiration pour réduire la conso, photos APN, jaccuzi en faisant fuser son détendeur (plongée courte ), exercices de stabilisation les yeux fermés pour trouver ses sensations...

Merci Fabrice, je fais faire des exos de stab, j'aime bien ça en plus. Qu'est-ce que tu proposes pour réduire la conso ?

Pour le jaccuzi, pas besoin de faire fuser, je demande à 6 ou mieux 10 plongeurs de rester au fond du tube de 20m, & en surface, l'ambiance jaccuzi est garantie !

coral_reef a écrit:Merci Fabrice, je fais faire des exos de stab, j'aime bien ça en plus. Qu'est-ce que tu proposes pour réduire la conso ?

..... Respire sur l'embout de ton binôme ....
OK je sors

avoir la respiration la plus calme possible: inspirations lentes et amples et expirations profondes...

..... Respire sur l'embout de ton binôme ....

yesssss ça c'est la meilleure méthode

Puisqu'on parle d'économiser l'air :

Une fois en corse Pelizzari a plongé avec nous

Bon, il nous a accompagné que pendant 5'30 . . . .

A sa décharge il avait pas de bloc

Une inspiration toute les 5'30 voilà la solution

perlo a écrit::)

Une inspiration toute les 5'30 voilà la solution

Tous les ingrédients pour une surpression pulmonnaire Le mieux, s'équiper de branchies

moi les exercices en fosse me laissent septique...

et là, je sors

salut

Plonger en fosse me tente bien, plus par curiosite mais il doit y avoir des sensations particulieres. De plus de l'entrainement ne ferais pas de mal.

felix a écrit:salut

Plonger en fosse me tente bien, plus par curiosite mais il doit y avoir des sensations particulieres. De plus de l'entrainement ne ferais pas de mal.

Effectivement, l'avantage en fosse, (quand il n'y a pas trop de monde), c'est que l'on peut faire calmement des exercices, les répéter n fois, sans subir les conditions extérieures, froid, courant, visi, etc....en musique (d'ascenceur je le conçois, mais pour les remontées l'ascenceur c'est bien)
Mais il est nécessaire ensuite de les peaufiner en milieu naturel. :

C'est assez rigolo d'essayer la fosse. J'ai eu l'occasion il y a 3 ans d'aider un copain pour des formations N2 à Villeneuve la Garenne. Ca permet de travailler à l'aise, notamment les gestes. En revanche le contrôle de la remontée est plus facile qu'en mer à cause de tous les repères visuels. Bref, comme le dit Charlie le milieu naturel est indispensable pour progresser vraiment. Ah si un truc que j'ai pas trop aimé : en mer j'hésite pas sans y penser vraiment, à prendre un peu d'eau par le nez, voire même la bouche. Quand on a ce réflexe en piscine c'est plutôt désagréable...

je trouve l'atmosphère du fond de la fosse très sympa... cet effet tunnel quand tu es collé au fond... en tout cas très pratique pour faire des exercices!

DIVEXPLO a écrit:En revanche le contrôle de la remontée est plus facile qu'en mer à cause de tous les repères visuels.

Pour éviter cette facilité, faites vos exercices avec 15 plongeurs au fond

Une remontée dans le Perrier, c'est assez marrant. Il y avait tellement de bulles, que j'avais du mal à voir les yeux de mon binôme

Je trouve ça sympa aussi, il faut jeter un oeils sur Némo 33 aussi, si qqn est de passage sur Bruxelles, ça vaut le coup de piquer une tête.

Pour les exos, c'est vrai que ça n'a rien à voire avec la mer, comme l'a dit Dive. Une remontée assistée avec les carreaux qui défilent un par un, ça aide. Mm sans les carreaux, il y a les "fameuses petites bulles" des autres qui aident aussi. La prise, entre maillot de bain & en combi, ça change. Tout est bcp bcp plus facile.

Sinon, je suis arrivé en retard, pb de RER ... ... du coup j'ai fait le serre-file d'un groupe de N1 & prépa N1, ma palanquée étant déja au fond. Et ça m'a bcp plu !

Aaah, si il pouvait remplir les fosses d'eau de mer, ce serait top ! Si il pouvait remplir toutes les piscines d'eau de mer, ce serait géniale !! C'est possible en plus. Après plusieurs années à nager, plus à plonger dans l'eau chlorée, je suis devenu allergique. Si une goutte rentre dans mes sinus, c'est mal de gorge & nez-ki-coule assuré. J'ai l'impression que ça rend les oreilles plus sensibles (temporairement) aussi.

coral_reef a écrit:La prise, entre maillot de bain & en combi, ça change.

Surtout avec une binôme

j'irais bien à Nemo (bruxelles) mais ça fait "vraiment" loin de chez moi pour une plongée... ceci dit -35m ça doit impressionnant vu du fond et sympa aussi!