Salut !

Je passe la séléction ( 200m 2 nages ) pour le BNSSA le 23 septembre, je me suis fait une tendinite de la coiffe du rotateur de l'épaule il y a de ça deux jours, donc piscine c'est mort pour moi pour le moment...je me demandais si je pouvais quand meme bosser les jambes avec une planche comme ça ça ne fait pas travailler mon épaule, qu'est ce que vous en pensez ?? car sinon je risque de perdre pas mal pour le 23

Amélie

bah oui, évidemment.
tu peux aussi continuer à faire travailler le bras valide.

euhhh le bras valide, c'est à dire que je nage le crawl qu'avec un bras, c'est possible ça ?

oui tu peux nager avec un seul bras en gardant l'autre bras en appui sur une planche. On le fait en entrainement. Par contre on alterne de bras tous les 25 ou 50m.

la si tu le fais juste avec un seul bras pas sure que le résultat soit génial quand tu réutiliseras les 2 bras.

Par contre pour travailler juste les jambes ça ne pose pas de problèmes.

okay merci bien pour les renseignements !!!!

juste un petit bémol : attention a ta position pour ton bras "invalide" si tu le poses sur la planche. tu risques de mettre en contrainte ton épaule. il vaudrait miuex pouvoir mettre ton bras le long du corps, épaule basse. et bosse tes abaisseurs d'épaule ( avec un kiné). bon courage!

c'est pour ça que je posais la question car avec une plache meme si tonh bras ne travaille pas il est en position haute, en clair ilo faut que je tienne la planche d'une main, et laisser reposer le bras droit
t'façon, je verrais bien , je vais tenter aujourd'hui !

bon courage

eh bah nikel , j'ai meme testé le crawl ss planche à une main, bah c'est hyper chaud !

c'est quand ta sellection?
ça se passe comment? 100m par nage, donc crawl et?
il y a un temps maxi à ne pas dépasser ou seuls les meilleurs temps sont sélectionnés?

Chloé a écrit:Je suis comme mag, j'aimerai avoir des précision à ce sujet. J'aimerai passer le bnssa et donc savoir comment ca se passe exactement ? quelqu'un s'y connait un peu ? des conseils ?

suite du sujet de Chloé par ici :
http://www.passion-plongee.com/forum/ou ... t5657.html

ma séléction c'est le lundi 22 septembre, faut faire 100m nage ventrale donc crawl et 100m nage dorsale donc dos crawlé le plus rapidement possible. Ils prennent les meilleurs chronos mais tiennent aussi compte du fait qu'on soit nageur en club ou pas